Jako inżynier lubię konkrety, ale jako człowiek wiem, że kod to nie wszystko. Dlatego spisałam 100 Notatek z Życia - taką moją osobistą ściągę złotych myśli.
Zapraszam 👋🏻
– Anna 🦄 Cieśnik
Notatka #008: Posprzątaj swój pokój - uporządkuj swój mózg
Gdy miałam sześć lat, zauważyłam pewną prostą zasadę: sprzątanie mojego pokoju było jak uporządkowanie mojego chaosu w głowie. To mnie po prostu uspokajało.
Nikt mnie tego wcześniej nie nauczył i nikt tego ode mnie nie wymagał.
To była prosta reguła, którą każdy mógł zaobserwować samodzielnie (jeśli tylko był uważny).
Sam proces sprzątania pokoju dawał mi poczucie kontroli nad moim najbliższym otoczeniem, a wraz z nim - dziwne poczucie sprawczości i wewnętrznego spokoju.
Magia ścielenia łóżka
Ścielenie łóżka - to rygor we wojsku, harcerstwie, szpitalach… Ale to jednak coś więcej…
Nie potrzebujesz słynnego psychologa, żeby dowiedzieć się, że pościelenie własnego łóżka może zmniejszyć Twój stres. Ścieląc łóżko, zamykasz jedną fazę dnia (lub nocy) i przechodzisz do kolejnej. Tamta przytulna przestrzeń czeka na Ciebie - czysta, świeża i wygodna. Taki mały prezent dla przyszłego JA.
Zwykle ten proces zajmuje zaledwie 2-3 minuty. Tylko tyle i już masz już pierwszy sukces w ciągu dnia zaliczony!
Rozprawiłaś się z najbardziej rzucającym się w oczy “bałaganem” w sypialni i już jesteś gotowy na kolejne wyzwania.
Gratulacje! Co dalej?
Rozejrzyj się po pokoju. Biurko, krzesło, szafa? Zacznij od jednej, oczywistej rzeczy. Podnieś to, co nie pasuje do obrazka i odłóż na miejsce. I pyk - kolejny mini sukces tego dnia 🏆.
Trzy Magiczne Pytania
Co zrobić z rzeczami, których nie używałaś od dawna? Tak zwane “przydanie”?
To proste. Weź każdy przedmiot do ręki i zadaj sobie te trzy proste pytania:
- Czy użyłeś tego w ciągu ostatnich 6 miesięcy?
- Czy użyjesz tego w najbliższym pół roku?
- Czy sprawia Ci to radość?
Jeśli odpowiedziałaś “nie” na dwa lub więcej pytań, prawdopodobnie nie jest to juz potrzebne. Odłóż do pudełka z etykietą: “Już niepotrzebne” i fajrant.
Aby ułatwić ten proces wiosennych porządków, zacznij od jednej kategorii na raz.
Skup się na ubraniach, potem książkach, potem zabawkach, albo po prostu na jednej małej przestrzeni (np. jednej szufladzie). To pomaga Twojemu mózgowi nałożyć filtry na jeden typ przedmiotów i uniknąć przytłoczenia zadaniem.
Pudełka i rzeczy sentymentalne
Co zrobić z rzeczami w pudełkach “niepotrzebne”?
- Jeśli przedmiot jest zepsuty - oddaj do recyklingu.
- Jeśli nadal działa (lub można go łatwo naprawić) - zapytaj innych domowników, czy go potrzebują.
- Jeśli nie - przygotuj go do sprzedaży lub oddaj za darmo.
Sugestia na przyszłość: Zdjęcia i inne rzeczy sentymentalne zostaw na sam koniec procesu. Jeśli zaczniesz od tej kategorii, to na pewno utkniesz we wspomnieniach.
Zacznij od prostych, dużych i oczywistych elementów, aby widzieć postępy i nabrać rozpędu.
Twój cel na ten proces - to usunięcie połowy bałaganu (clutter). Zrób miejsce na nadchodzący rok, na nowe projekty i na kolejny rozdział w Twoim życiu. Zrób miejsce na nowe myśli i doświadczenia w swojej głowie.
Cyfrowe odgracanie (Digital Decluttering)
Bałagan cyfrowy jest jeszcze trudniejszy do opanowania, bo często go nie widzimy fizycznie i nie wiemy, gdzie jest koniec tego cyfrowego świata. Mam więc jedną prostą sugestię na dzisiaj:
Na każdą jedną nową subskrypcję (newslettera, usługi, etc.), wypisz się z dwóch.
Dodajesz jeden - usuwasz dwa (a czasem więcej, jeśli nabierzesz rozpędu).
Dwa za jeden - to proste, prawda?
Akcja graty z chaty
Ten proces to nie jest jednorazowy event. Ta akcja “graty z chaty” powinna być powtarzana regularnie co 3-6 miesięcy.
Za pierwszym razem Twoim celem jest usunięcie 50% śmieci (jeśli usuniesz 25% - to już masz sukces!).
Za każdym kolejnym razem proces będzie jakby łatwiejszy i okaże się, że masz mniej rzeczy do przeglądania i układania. Więcej pewności siebie, czasu i spokoju.
Przyzwyczaisz się, obiecuję.
Po prostu zacznij. Spróbuj z jedną kategorią. Coś oczywistego. Poczujesz się lepiej.
Do dzieła!
Podobają Ci się te notatki?
W newsletterze “☕ Kawa z Anną” dzielę się podobnymi wnioskami i kulisami moich projektów. Piszę rzadko, ale konkretnie. Szanuję Twój czas (i skrzynkę).
